ぺリネケアなら河内郡上三川町の整骨院|名倉みとう整骨院

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ペリネ(骨盤底筋群)

ペリネケア

ペリネ(骨盤底筋群)は、文字通り、骨盤の底にある筋肉で、ペリネケアが発達しているフランスでは産後のみならず、ペリネケアにかかる費用はすべて保険が適応されています。
また、産後のペリネのリハビリは常識になっているといいます。

ペリネとは、骨盤の文字通り底にある天然のコルセットのような筋肉群で、出産により大きなダメージを受けてしまいます。
生まれてきた赤ちゃんのお世話で忙しい産後のママさんにはなかなか難しいセルフケアになると思い、腰痛や、尿漏れ、子宮脱や女性機能の悪影響などの様々な産後の諸症状の予防を兼ねて、『単なる骨盤矯正』ではなく、産後のお身体のケアを行えるようなプログラムとして導入させていただきました。

エクササイズ

ペリネケア

パワープレートによるトレーニングは高速振動トレーニングにより10~15分のワークアウトでジムでの約1時間相当の運動効果が期待でき、代表的疾患の共通原因である、「周囲筋力の低下・関節機能の低下・筋肉など過緊張・関節可動域の減少など」への対策・発症予防および進行予防として、「筋力向上・関節機能向上・筋肉などの過緊張状態の緩和・血流およびリンパ還流の改善・可動域改善など」が期待できます。

当院では、パワープレートを使用し、骨盤底筋や骨盤周辺筋のリハビリと、PNFテクニックなどによる施術を併用し、産後の腰痛や体重管理・疲れやすさなどに対する包括的なケアを目指します。
パワープレートを使用するトレーニングは、筋肉の動員率をUPさせる効果があり、筋肥大しにくいという特徴があります。鍛えてもゴツゴツした体にならず、引き締め効果が期待できます。基礎代謝を上げて、カロリーの消費しやすい身体造りを目指していきましょう。
骨盤底筋群を強化し、骨盤周辺筋の余計な張りを改善することで、背中がスッと伸びた美しい姿勢を自然にキープできるようにサポートさせていただきます。

スタッフ

ペリネケア

当院では柔道整復師のスタッフと、高齢出産をしたスタッフがパワープレートの研修を受け、皆さまの体づくりをサポートさせていただきます。何でもお気軽にご相談ください。

ペリネケア + エクササイズ 料金

ペリネケア

◇ペリネケア+エクササイズ 初回:2,000円 2回目以降:3,000円~3,500円
※パワープレートの利用時間で料金が異なります。
10~15分のプログラム利用時:3,000円
20~30分のプログラム利用時:3,500円