パワープレートに関するQ&A

  • HOME
  • パワープレートに関するQ&A

Q:パワープレートとはなんですか?

A:世界中で多くのプロアスリートや医療機関・プロチームで愛用されている3Dハーモニック振動によるトレーニングマシンです。
筋肉の反射反応が引き出され、エクササイズ効果を高めます。

Q:普通の振動マシンと何か違うのですか?

A:一般的な『振動マシン』は振動の方向が限定的ですが、パワープレートでは3次元の振動が発生することにより『加速度トレーニング』を行うことが可能です。独自の3次元ハーモニック振動は、規則正しく安定したスピードで高速振動を継続して与えてくれるため、心地よいリズムで利用することができます。
他社製品では振動周波数を明記していないものや表示通りの周波数で振動しないものも見受けられます。

Q:身体に悪影響はないのですか?

A:妊娠中の方、てんかんをお持ちの方、急性疾患(外傷含む)の方はご遠慮いただいております。
また、医師から運動を制限されている方もご利用になれません。
人工関節やペースメーカーの方は体調に問題がなければご利用いただけます。
12歳以下のお子様は、リハビリなどでご利用することは可能です。
(小児リハビリテーションを専門にされ、脳性麻痺のお子さんのリハビリにパワープレートを使用しているドクターもいらっしゃいます。)

Q:運動が苦手ですがトレーニングできますか?

A:もちろん大丈夫です。当院ではリハビリのために小学生で利用される方や、(障害)特性のある方、産後のママさん、人工関節や狭窄症の手術歴のある高齢者の方、プロスポーツ選手…様々な方がご利用されています。
運動が苦手な方は研修を受けたスタッフが指導させていただきますので、安心してご利用ください。

Q:一人で利用することは可能ですか?

A:操作に慣れてしまえば、簡単にパワープレートによるセルフトレーニングが可能です。
スタッフが気付いた場合、フォームのくずれなど、スタッフがお声がけさせていただくこともございますが、お一人で利用される方がほとんどです。

Q:自信がないからしっかり指導してほしいのですが?

A:はい。もちろんセルフトレーニングだけではなく、個別指導をさせていただくことも可能です。慣れてきて自信がつくまではマンツーマンで指導させていただきます。

Q:どれぐらいの頻度で行えばいいですか?

A:メーカーが推奨しているのは週2~3回、15~30分程度のトレーニングです。
もちろん個人差もありますし、目的別に回数を設定することができますので、短時間のストレッチやHIITプログラム・リハビリメニュー、リカバリやウェイト系のトレーニング、ダイエットプログラム等、様々なシーンでご利用が可能です。
目的を明確にお伝えいただくことで、最適なトレーニングプログラムの提供をご提案させていただきます。

Q:必要な持ち物はありますか?

A:靴は要りませんが、靴下の着用をお願いしております。(パワープレートによるトレーニング効果を高めるため、靴を履かないでご利用いただくことを前提としております。もし上履きを履いてご利用されたい方はトレーニングシューズなどの着用は可能です。)

ご利用後は必ず清掃と消毒を行っておりますが、靴下の着用は皆様に快適にご利用いただくためですので、ご理解の程よろしくお願いします。パワープレートのトレーニングは予想以上に汗が出ますので、タオルなどお持ちください。
『富士山の天然水』のウォーターサーバーを待合室に設置し、ご自由にご利用いただけますが、ペットボトルなどをお持ちになる方もいらっしゃいます。

 

こんな方におすすめです

☑ホルモンバランスを整えたい方
☑セルライト、むくみを解消したい方
☑ダイエットしたい方
☑冷え性を改善したい方
☑慢性疲労・肩こり・腰痛などを解消したい方
☑肥満の方・内蔵脂肪を低下させたい方
☑睡眠の質を向上させたい方
☑生活習慣病を予防したい方
☑短時間で効率的な運動をしたい方
☑怪我や故障を予防したい方
☑柔軟性を向上させたい方
☑パフォーマンス・バランス能力などを向上させたい方
☑骨密度に不安のある方
☑転倒しない身体づくりをしたい方
☑体力を維持・向上させたい方
☑認知症の予防を考えたい方
☑体に過度な負荷をかけずにエクササイズしたい方
などなど。。。

皆さま様々なご希望があるかと思います。
これらのQ&Aは一般的に考えられる主な「ギモン」を抜粋したものです。
記載していないことで「訊いてみたい」ことがございましたら、お気軽にお電話・ライン・フォームなどからお問合せ下さい。